专家提醒步行也可预防白癜风

• 来源：皮肤病健康频道
• 时间：2014-09-27
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　　专家提醒，步行也可预防白癜风。俗语说“有啥别有病”，我们每个人都希望拥有健康的身体，但现实生活中总有一些疾病困扰着大家，就像白癜风。白癜风是一种黑色素脱失性皮肤疾病，是世界公认的三大顽疾之一，易诊断难治疗，因此预防白癜风很重要。那么，我们应如何预防白癜风呢？

　　专家指出，白癜风的预防要从生活习惯、饮食、心理情绪等多方面来看，在些我们主要讲讲合理运动能治疗白癜风所起到的作用。大家都知道引起白癜风最主要的原因之一是免疫功能障碍，导致免疫力下降，从而引发疾病。然而由于免疫功能障碍引起的白癜风，需要用药物调节免疫功能，同时还要不断的增强免疫力，比如步行，步行也可预防白癜风。

　　一谈到运动，很多人就容易想到长跑、打球等剧烈运动。日常生活中最常见的步行也算是一种运动。步行主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。

　　行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。运动健身宜有规律进行此外，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。步行可以增强免疫力，减少白癜风的复发机会。因此，步行可也预防白癜风。

　　温馨提示：日常生活中我们要多了解一些白癜风常识，对白癜风有一个正确的认识。白癜风虽是顽疾，但并非不治之症，得了白癜风一定要到专业正规医院治疗，保持乐观开朗的心态，积极配合治疗，加强日常生活的保健，白癜风是完全可以康复的。