白癜风患者放松心情有哪些好方法

• 来源：皮肤病健康频道
• 时间：2014-09-17
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不少患者在确认自己患有了白癜风后都感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑。这些不良情绪会导致整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，白斑就容易

　　不少患者在确认自己患有了白癜风后都感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑。这些不良情绪会导致整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难。白癜风医院专家提醒患者朋友：白癜风患者保持良好的情绪极为重要，工作之余教大家几个小动作来放松下心情。

　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

　　2、做下伸展运动伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也什么偏方治白癜风会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　8、把气都呼出闭眼慢慢均匀吸气什么也不要想憋住气，默数3下将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风。白癜风医院，是地区一家专业治疗白癜风的专科医院，医院集省会优势，汇聚了全国顶尖的白癜风专家，集临床、科研、教学、预防为一体。以上建议仅供参考，如果你还有其他疑问，欢迎到到我院前来让专家为你亲诊，亦可登陆我们网站免费与专家进行在线交流。