专家讲解白癜风的预防从何做起

• 来源：皮肤病健康频道
• 时间：2014-09-27
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　　白癜风的预防从何做起？面对白癜风发病率日益上升这一事实，许多人不禁提出了心中这疑问。白癜风是一种因黑色素脱失而引起的皮肤疾病，是世界公认的三大顽疾之一。得了白癜风后皮肤上那一块块白斑虽不痛不痒，却让患者瞬间失去美丽，整日生活在压力和自卑中。那么，对于这一影响人们健康与美丽的“怪病”，我们该如何预防呢？

　　专家指出，对于白癜风的预防我们应该做好以下几点：

　　1、科学合理膳食，纠正不良饮食习惯：合理的饮食不仅可以补充人体所需还能有效的预防疾病的产生，因此患者平时要纠正偏食、挑食等不良习惯，保证营养的均衡全面，在医生的正确指导下补充微量元素或其他营养物质，平时牢记饮食禁忌，制定科学的膳食食谱。

　　2、加强体育锻炼，提高自身免疫力：研究已经证实，白癜风的发病与自身免疫力下降有一定的关系，因此专家建议患者平时应该选择适合自己的运动方式，多参加体育运动，不仅可以促进血液的循环，提高肺活量，增强人体的免疫功能，帮助远离白癜风的侵害。

　　3、避免阳光暴晒，特别是炎热的夏季：由于阳光直射地面，阳光中的紫外线照射强度大，如果白癜风患者长时间在阳光下曝晒很容易引起皮肤炎症，尤其是身体暴露部位比如头部、面部、四肢等会导致黑素细胞受损，丧失产生黑素的能力诱发皮肤白斑。但是适当的日晒可以促进黑素的合成，因此白癜风患者应该主动地、适度地配合日晒。

　　4、保健良好情绪，保证充足睡眠：临床研究发现，约有2/3的白癜风患者在发病前收到过精神创伤，随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，人们承受着来源于生活、工作等各方面的压力，因此精神会长期处于高度紧张状态，经常熬夜赶项目，不能保证充足的睡眠，这些原因都会诱发白癜风的产生，因此患者平时一定要注意放松心情，学会调整异常情绪，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　专家提醒：如果大家能做好以上几点，相信白癜风的预防不再是难题。只有保持心理平衡，才能维持生理平衡，才能预防疾病的发生，永葆人生的健康与美丽。