步行是不是也可以预防白癜风吗

• 来源：皮肤病健康频道
• 时间：2014-09-27
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　　每个人都希望拥有健康的体魄，可是生活中生病是难免的，比如白癜风。那么白癜风是一种什么病？步行也可预防白癜风吗？专家指出，白癜风是一种色素脱失性皮肤病，是世界三大顽疾之一，因此白癜风预防很重要。白癜风的预防要从生活习惯、饮食、心理情绪等多方面来看，比如说步行。

　　一谈到运动，很多人就容易想到长跑、打球等剧烈运动。其实，日常生活中最为常见的步行也算是一种运动。那么步行也可预防白癜风吗？步行主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。

　　行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。运动健身宜有规律进行此外，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。步行可以增强免疫力，减少白癜风的复发机会。

　　温馨提示：日常生活中要多掌握一些白癜风常识，做好白癜风预防工作。要了解到步行对人体的好处，科学合理的步行可以提高人的抵抗力，从而达到抵御疾病的侵袭。